5 blagotvornih efekata koje banana imaju na naš organizam
Banane su namirnice koje igarju u istom timu zajedno sa nama i našim telom. Sigurno zaslužuju i više prostora u našoj ishrani, a evo i zašto:
1. Podiže energiju
Banane su jedna od najlakše svarljivih namirnica tako da će za manje od 30 minuta, doprineti značajnom povećanju energije. Stoga je skroz blagotvorno da ukoliko vam je poterbno vise energije, slobodno pojedete nekoliko banana pre treninga.
2. Eliminiše stres
Nutricionisti su utvrdili da banane potstiču proizvodnju hormona sreće. Biti srećan je jako bitno da bi se pobedio stres kao i druge mentalne bolesti. Morate da znati da ukoliko ste nesrećni, čak I vaši geni “pate” jer zbog toga se dešavaju negativne promene na njima.
3. Sprečava razvoj raka
Rak se razvija samo ukoliko je nivo kiselosti u vašem organizmu povišen. Ukoliko se alkalni nivo u vašem organizmu podigne na 7.4, ćelije raka odumiru jer one mogu da žive i da se razvijaju samo u kiselom okruženju. Banane će pomoći vašem organizmu da održavate alkalni nivo vašeg tela u optimalnim granicama.
4. Blagotvorne su po vaš digestivni trakt
Ukoliko jedete dosta mesa i mesnih proizvoda, verovatno vam treba i više dijetnih vlakana. Vlakna su namirnice koje naše telo ne može da svari stoga nam pomažu da izbacimo ostatke hrane iz našeg digestivnog trakta zajedno sa njima. Takođe, vlakna su nepohodna da bi takozvane “zdrave” bakterije mogle da opstanu u našem telu. Bez vlakana, one umiru i prepuštaju svoje mesto štetnim mikrobama koje je kasnije prouzrukuju zdravstvene probleme.
5. Jačaju kosti
Ukoliko naporno trenirate morate unostiti dovoljno kalcijuma da bi vaše kosti bile jače i izdržljivije. Jedna banana ima jako mali nivo kalcijuma u sebi ali to ne znači da su banane beskorisne. Najvažnija stvar je da one sadrže nutitijente koje potpomažu apsorpciju kalcijuma iz ostalih namirnica.
