U današnje vreme, kada je zdrav način života u centru pažnje, vežbanje kod kuće postaje sve popularnije. Posebno je važno obratiti pažnju na trbušnjake i mišiće tela, jer njihova snaga i tonus nisu važni samo za estetiku, već i za opšte zdravlje i stabilnost tela. Predstavljamo vam efikasan 15-minutni plan treninga koji možete izvoditi kod … Read more
Mršavljenje je proces koji zahteva promišljen pristup i predanost. U svetu prepunom obećanja o brzim rešenjima, ključno je razumeti da pravi put ka gubitku kilograma leži u zdravoj ishrani i balansiranom načinu života. Ovaj vodič ima za cilj da vas uputi u osnove planiranja ishrane, važnosti balansiranja proteina, masti i ugljenih hidrata, te kako integrirati … Read more
Kada prvi put zakoračite u teretanu, može biti zastrašujuće. Redovi sprava, tegovi različitih veličina, ljudi koji izgledaju kao da tačno znaju šta rade – sve to može biti malo preplavljujuće. Ali ne brinite, svi smo bili tamo. Trening za početnike u teretani je ključan za uspešan start vašeg fitnes putovanja. On pruža strukturiran, postepen i … Read more